蔬菜富含维生素，矿物质，膳食纤维，营养价值高，每天要多吃蔬菜。水果也类似，不过大多数含糖量高于蔬菜，所以水果也要每天吃，但要适量，成人吃200-300g即可。江苏贝斯康,贝斯康药业,贝斯康,江苏药业